Trening

Når du begynner med CrossFit eller functional fitness kan det virke som alle rundt deg har en hel treningsbutikk i bagen. Men sannheten er at du ikke trenger alt med en gang. La oss gå gjennom hva som faktisk er nyttig – og hva som kan vente.

Strict pull-ups og kipping pull-ups. Begge øvelsene får deg opp til stangen. Men måten du gjør det på – og hva de trener – er ganske forskjellig. Den ene handler mest om styrke. Den andre handler mer om effektiv bevegelse og rytme. 

La oss rydde opp i forskjellen.

Første gang du går inn i en CrossFit-boks kan det føles litt som å høre et fremmed språk. Folk snakker om WODs, AMRAPs og EMOMs som om det er helt normalt.

Her er en liten oversettelsesguide - eller overlevelsesguide.